速度快时更容易去释放力量，而速度慢时力量就变得无处释放，那么就会使肌肉骨骼筋腱的负担变的更大，这样才能使全身做到更全面的锻炼效果，这也也是陆家最基础的锻炼武学。
咚咚咚......一阵钟声声响起，这是早晨集训的钟声，只见一群虎头虎脑的孩子们匆匆向家族操场的方向跑去。
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百二十六章 经脉受限，重新打通
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百零七章 金龙出现，震撼所有人
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百一十章 鸠摩智继续偷学
综武：算命从截胡小龙女开始 第九十八章 终于，还是要出手了
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百一十二章 少林扫地僧
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百二十一章 移花宫有难
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百三十二章 回光明顶
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百零四章 顺利脱身
综武：算命从截胡小龙女开始 第九十七章 打狗棒法
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百二十二章 光明右使，范遥
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百二十五章 系统开启保护机制
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百一十五章 太乱了，竟然被连累
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百零三章 洪七公率先动手
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百一十一章 得到少林青睐
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百二十九章 拜师
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百二十四章 走火入魔，神挡杀神
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百一十六章 恩怨，一笔勾销
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百三十一章 终于，机会来了
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百一十九章 寻找火麒麟
综武：算命从截胡小龙女开始 第一百零二章 引起众怒，只能离开
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