随后就要进行上肢力量的训练了，我首先用两个20kg左右的哑铃进行了一些热身训练，完成一组之后再次休息十分钟，接着进行引体向上的训练，每次以力竭为一组，总共做三组，完成之后再次休息半个小时，然后再进行一些食物补充。
沙漠求生：我有一个选择系统 第58章 饥饿度，饱腹度
沙漠求生：我有一个选择系统 第39章 支线任务
沙漠求生：我有一个选择系统 第42章 幽隐十三狼
沙漠求生：我有一个选择系统 第30章 倒霉透顶
沙漠求生：我有一个选择系统 第44章 奖励丰富的青铜宝箱
沙漠求生：我有一个选择系统 第53章 仓山雪鹰
沙漠求生：我有一个选择系统 第64章 无限量背包
沙漠求生：我有一个选择系统 第36章 长相一百的欧阳白？
沙漠求生：我有一个选择系统 第29章 弱点攻击的规律
沙漠求生：我有一个选择系统 第54章 魅惑丹服用成功，魅惑+1
沙漠求生：我有一个选择系统 第57章 食梦兽
沙漠求生：我有一个选择系统 第47章 全服通告
沙漠求生：我有一个选择系统 第35章 装备第一居然不是他
沙漠求生：我有一个选择系统 第43章 击杀幽隐十三狼
沙漠求生：我有一个选择系统 第61章 钓鱼
沙漠求生：我有一个选择系统 第56章 小子，你欺人太甚！
沙漠求生：我有一个选择系统 第48章 马铃薯
沙漠求生：我有一个选择系统 第63章 首次发现了电能
沙漠求生：我有一个选择系统 第51章 神秘赏赐
沙漠求生：我有一个选择系统 第34章 排行榜开启
小技巧：按 Ctrl+D 快速保存当前章节页面至浏览器收藏夹；按 回车[Enter]键 返回章节目录，按 ←键 回到上一章，按 →键 进入下一章。